pod rzad

witam mam pytanie czy mozna cwiczyc 3 dni pod rzad piatek, sobote, niedizele ?? inaczej nie moge bo szkola jest i nie weim czy dobrze tak jest cwiczyc ..prosze o odpowiedz pozdro cope

Moge ćwiczyć 3 dni pod rząd(w kazdym dniu inne partie) a potem zrobic sobie dzień wolny a potem znów 3 dni ćwiczyć?? W ten sposób wszystkie grupy mięśniowe będę mieć trenowane 2x w tygodniu? ;DD

nie stanie sie nic jak pojde 4 dni pod rzad na silke? jestem po 3 tygodniowej przerwie... powodem tego jest dzisiejszy dzien bo dzisiaj jest silowania zamknieta

Zacząłem chodzić na siłownie niedawno, ale nie mam aż tak wiele czasu to muszę trenować 4 dni w tygodniu, ale problem polega na tym, że 3 treningi muszę robić 3 dni pod rząd, to mi niczym nie zaszkodzi?

czy dobrze jest cwiczyc 3 razy w tygodniu pod rząd ???czy moze to byc dzien siłowni nastepnego dnia trening sztuk walki potem znowu dzien siłowy i dzien sztuk walki i znowu dzien siłowni

czy dobrze jest cwiczyc 3 razy w tygodniu pod rząd ???czy moze to byc dzien siłowni nastepnego dnia trening sztuk walki potem znowu dzien siłowy i dzien sztuk walki i znowu dzien siłowni

Witam Jezeli mam np 4 cwiczenia na dana partie po 3s to jak robic cwiczenia? czy 1 cwiczenie 3s pod rzad czy kazde po serii i do celu? Prosze nie jechac mnie :) Nie moglem tego znalezc na necie :]

witam czy jest roznica w tym jak sie wykonuje cwiczenia w a6w? chodzi mi o wykonywanie tego samego cwiczenia 6x pod rząd a nie 6 roznych cwiczen po kolei i tka w kolko..

Mam pytanie odnośnie tego czy jak ćwiczę 4 razy w tygodniu to lepiej ćwiczyć 4 dni pod rząd czy 2 dni treningu 1 odpoczynku i znowu 2 treningu?

Cześć mam pytanie czy 3 razy pod rząd można ćwiczyć siłowo na mase??NP.pon-boks wt-siłka śr-boks czw,pt,sob-siłownia

Wykonuje trening push pull 4x w tygodniu Moge iść wyjątkowo 4 razy pod rząd czy musi być tak ze push pull off push pull off off?? Proszę o szybką pomoc, blagam

dostaje kilka razy tosamo, w róznych odstępach czasowych, czasami kilka dni pod rząd....

Witam, Szukam dla siebie odpowiedniego planu. Pracuje w systemie zmianowym więc trening mogę robic 3 dni pod rząd 1 dzień przerwy. Możecie mi cos doradzić? Pozdrawiam

5 dni pod rząd, I Klatka+Biceps, II-Triceps zewnętrzny i Nogi, III Plecy+Brzuch, IV Barki+ Triceps wewnętrzny, V-Łydki,przedramie i prostowniki.

Czy mogę tak ćwiczyć czy raczej nie ma to sensu ? O 17 boks a o 19 MT czy mogą być np. 2 techniczne treningi lub 2 wydolnosciowe pod rząd jednego dnia?

moglby ktos ulozyc ogolny rozpis parii na 3dni pod rzad? sam sobie poradzic nie moge, cwicze w piatek,sobote,niedziele

Witam, czy trenując HIT-em można dać po 2 ćwiczenia pod rząd np. na klate tzw. superserie?

Wczoraj ominąłem 2 posiłki. Dodatkowo pod rząd. Czy mogę się liczyć ze spadkami masy?

Witam, jak dawkowac kreatyne razem z beta alaniną ? mam 4 dni treningowe pod rząd, potem 3 nt , z góry dzięki

czy nic się nie stanie jak skorzystam z sauny dwa dni pod rząd?